마누카꿀 MGO 숫자, 대체 뭘 보고 골라야 하나 — 호주 약사의 꿀 고르는 법
Bee2 호주 마누카꿀 & 허니스틱 이야기
MGO 50부터 1100까지. 숫자가 높을수록 좋은 걸까요? 근거부터 짚어봅니다.
마누카꿀 사려고 검색하면 MGO 100, 300, 550, 1100… 숫자가 쏟아집니다. 가격은 숫자 따라 몇 배씩 뛰고요. 그런데 이 숫자가 뭘 뜻하는지 설명해주는 곳은 잘 없습니다.
호주에서 약사로 일하면서 제일 많이 받는 질문이기도 해서, 정리해봤습니다.
⚠️ 시작하기 전에: 만 1세 미만은 절대 안 됩니다
꿀 이야기를 할 때 이건 맨 앞에 와야 합니다.
돌 전 아기에게는 어떤 꿀도 먹이면 안 됩니다. 마누카꿀도 예외가 아닙니다.
꿀에는 보툴리누스균 포자가 들어 있을 수 있는데, 장내 환경이 아직 자리 잡지 않은 돌 전 아기에게는 이게 영아 보툴리누스증을 일으킬 수 있습니다. 근육 마비로 이어지는 심각한 질환입니다.
프리미엄이든, 유기농이든, MGO가 아무리 높든 상관없습니다. 만 12개월이 지나기 전까지는 안 됩니다.
허니스틱이 알록달록해서 아이 간식처럼 보이지만, 돌 전 아기 앞에서는 꺼내지 마세요.
1. MGO가 뭔가요
MGO는 메틸글리옥살(Methylglyoxal) 의 약자입니다. 마누카 꽃에서 온 성분이 꿀 안에서 변해 만들어지는 물질로, 일반 꿀에는 거의 없고 마누카꿀에만 의미 있는 양이 들어 있습니다.
MGO 300+ 이라고 쓰여 있으면 1kg당 메틸글리옥살이 최소 300mg 들어 있다는 뜻입니다. 그러니까 이 숫자는 "얼마나 좋은 꿀인가"가 아니라 "이 성분이 얼마나 들었는가" 를 나타내는 함량 표시입니다.
숫자가 높을수록 그 성분이 진하고, 그래서 가격이 올라갑니다. 맛도 달라집니다. 등급이 높아질수록 단맛보다 쌉쌀하고 묵직한 쪽으로 갑니다.
2. 등급별로 이렇게 나눠 쓰시면 됩니다
Bee2 호주 마누카꿀 라인업 기준으로 정리했습니다.
MGO 50+ — 아이용 (만 1세 이상). 순하고 부담 없는 입문 등급
MGO 120+ — 매일 한 스푼, 일상용
MGO 300+ — 환절기·컨디션 관리. 가장 대중적인 선택
MGO 550+ — 집중 관리용 상위 등급
MGO 900+ / 1100+ — 최상위 등급. 선물용으로도 많이 나갑니다
처음 드시는 분께는 MGO 300+를 권합니다. 가격과 농도의 균형이 가장 좋고, 맛도 아직 부담 없습니다. 여기서 만족스러우면 다음에 550+로 올려보시면 됩니다.
MGO 1100+를 첫 구매로 하시는 건 권하지 않습니다. 맛이 꽤 강해서 "비싸게 샀는데 못 먹겠다"는 경우가 생깁니다.
3. 허니스틱(스트로) vs 병, 뭐가 나을까
허니스틱 (30개들이)
가방·사무실·여행에 넣고 다니기 좋습니다
숟가락이 필요 없고, 끈적임 없이 바로 입에 짜 먹습니다
양 조절이 되니 과하게 먹을 일이 없습니다
선물로 나눠주기 좋습니다
병 (500g)
g당 단가가 스틱보다 유리합니다
차에 타거나 요리에 쓰기 편합니다
온 가족이 같이 먹는다면 이쪽입니다
정리하면, 밖에서 먹을 일이 많으면 스틱, 집에서 꾸준히 먹으면 병입니다.
4. 꿀, 실제로 뭐가 입증돼 있나
여기서는 과장 없이 말씀드리겠습니다.
기침에 대해서는 비교적 괜찮은 근거가 있습니다.
세계적으로 가장 엄격한 의학 근거 검토기관인 코크란(Cochrane)이 2018년에 12개월~18세 아동 899명을 대상으로 한 무작위 대조 연구 6건을 종합했습니다. 결론은 이렇습니다.
꿀은 아무것도 하지 않거나 위약을 쓰는 것보다 급성 기침 증상을 완화할 가능성이 있다 (중등도 확실성의 근거)
기침약 성분인 덱스트로메토르판과 비교했을 때는 큰 차이가 없을 수 있다 (낮은 확실성)
부작용 발생은 꿀 그룹과 대조군 사이에 차이가 없었습니다.
다만 같은 리뷰에서 "꿀의 사용을 지지하거나 반대할 강력한 근거는 없었다" 고도 분명히 적고 있습니다. 대부분의 아이가 하룻밤만 치료받았다는 한계도 있고요.
마누카꿀이 일반 꿀보다 더 낫다는 임상 근거는 별개의 문제입니다. 시험관 실험에서 마누카꿀의 항균 활성은 잘 알려져 있지만, 그게 "먹었을 때 몸에서 그만큼 작용한다"로 바로 이어지지는 않습니다. 의료용 마누카 드레싱(상처 치료용)은 별도로 허가받아 쓰이는 영역이고, 먹는 꿀과는 다릅니다.
그러니 꿀은 감기를 낫게 하는 약이 아니라, 목이 칼칼할 때 편하게 해주는 식품 정도로 생각하시는 게 정확합니다.
5. Bee2는 어떤 브랜드인가
Bee2는 호주에서 채밀하고 호주에서 제조하는 브랜드입니다. 뉴질랜드 마누카가 더 유명하지만, 호주에도 마누카(Leptospermum) 자생지가 넓게 있고 자체 협회 기준으로 관리됩니다.
브랜드가 표기하는 인증은 호주 마누카 꿀 협회(Australian Manuka Honey Association), Australian Made 등입니다.
마누카 외에도 자라(Jarrah) 꿀, 옐로우박스 꿀, 프로폴리스, 로열젤리, 프로폴리스+마누카 조합 제품 등 라인업이 넓은 편입니다.
6. 이런 분은 드시기 전에 확인하세요
만 1세 미만 영아 — 절대 금지 (위 내용 참고)
당뇨가 있으신 분 — 꿀은 결국 당입니다. 혈당에 영향을 줍니다
벌·벌 생성물에 알레르기가 있는 분 — 프로폴리스 함유 제품은 특히 주의
면역억제 치료 중이신 분 — 주치의와 먼저 상의하세요
7. 호주누나에서 만나보세요
호주누나는 시드니 현직 약사가 호주 현지에서 직접 소싱·검수해 보내드립니다. Bee2 마누카꿀은 허니스틱과 병 타입 모두 준비되어 있습니다.
등급 고르기 어려우시면 카카오톡 채널로 "누가 드실 건지"만 알려주세요. 아이가 드실 건지, 어른이 매일 드실 건지, 선물용인지에 따라 권해드리는 등급이 다릅니다.
이 글은 일반적인 식품 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 보장하지 않습니다. 건강 상태에 따라 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
참고: Oduwole O, et al. Honey for acute cough in children. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018.
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